Deja de improvisar en el gimnasio
Métodos de 8 semanas con estructura probada para ganar músculo, perder grasa, o recuperar tu fuerza en mujeres 40+. Sabrás exactamente qué hacer cada día que entres por la puerta.
Elige tu objetivo
Tres métodos, una misma base: rutina fija de 5 días, progresión semanal y herramientas de seguimiento. Cada uno con nivel Inicio y Medio.
MÉTODO STRONGFIT
Para chicos delgados que quieren ganar masa muscular y fuerza con una rutina clara de 5 días.
Ver método →
MÉTODO TRANSFORMFIT
Para hombres que quieren quemar grasa y marcar su cuerpo sin dietas imposibles ni maratones de cardio
Ver método →
MÉTODO SCULPTFIT 40+
Para mujeres de más de 40 que quieren recuperar músculo, firmeza y energía
Ver método →Así de simple
Elige tu método
Según tu objetivo: ganar músculo, perder grasa, o recuperar músculo en mujeres 40+. Cada método tiene nivel Inicio y Medio.
Descarga tu plan
Recibes el PDF al instante: 8 semanas, 5 días por semana, con series, repeticiones y progresión calculada.
Sigue la estructura
Con los bonos de seguimiento y la calculadora de macros solo tienes que ejecutar. Los resultados llegan.
Hola, soy Kiko
Empecé sin tener ni idea, cometí todos los errores posibles y aprendí que lo único que funciona es entrenar con un plan. Hoy ayudo a mujeres y hombres a conseguir su cambio y bienestar físico sin perder años probando.
CONOCE MI HISTORIA